一般情况下，成年人一天喝300-750毫升的鲜牛奶比较好，儿童一天喝250-300毫升的鲜牛奶比较好。鲜牛奶营养价值丰富，含有大量的优质蛋白、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B2等营养成分。