1.

锻炼眼外肌，眼外肌负责眼球的转动。眼睛左右转动、上下转动或者旋转转动，这样就能锻炼眼外肌。

2.

锻炼眼内肌，锻炼眼内肌时，可以拿一支笔，让眼睛一直盯着笔前后移动。锻炼20组，每组10次。

3.

做眼保健操，通过做眼保健操来锻炼眼肌。