婴儿练习起身坐是一个循序渐进的过程。从新生儿开始，可以将宝宝放在有靠背的摇椅或婴儿椅中，帮助他们发展头部和颈部控制力。

随着宝宝成长，可以让他们在床上或地毯上练习俯卧抬头，这有助于增强背部和腹部的肌肉。

当宝宝能够稳定地保持头部和颈部后，可以开始尝试让他们靠着枕头或靠垫练习坐起来，刚开始时间不要太长，随着宝宝的进步，可以逐渐增加练习时间和难度，最终让他们能够独立坐起来。