你好，1. 准备好洁净的盐水，可以用开水冲一些食盐来制作。

2. 用温水冲洗双手，并确保双手干净。

3. 倒出一些盐水，用温水调节温度，使其与体温相近。

4. 将头部向后仰，用左手拇指和食指拉住下眼睑，右手拇指和食指拉住上眼睑。

5. 用盐水冲洗眼睛，让盐水流进眼睛里面，然后缓慢地闭上眼睛。

6. 用手指按住眼角，轻轻地摇晃头部，让盐水在眼睛里流动。

7. 等待几分钟，让盐水在眼睛里起作用。

8. 打开眼睛，用清水冲洗干净眼睛。

9. 用干净的毛巾轻轻地擦干眼睛周围的水分。

10. 重复以上步骤，直到眼睛感觉清爽为止。