武术中爆发全身力量，需注重身体协调性、呼吸配合与技巧掌握。通过深蹲、俯卧撑等锻炼，增强腿部与上肢力量。同时，练习如冲拳、踢腿等动作，以掌握正确的发力技巧。

在实战中，需灵活运用步伐、身形与招式，结合深呼吸，将力量从脚起，经腿至腰，再至臂掌，瞬间爆发，以达到最大效果。