需要先到达福州市区，可以选择乘坐飞机、高铁或长途客车等交通工具。

从福州市中心有多条巴士可以直接到达洞头，也可以选择坐出租车或包车前往。

如果自驾可以选择福州-福清-洞头的路线，大约需要2个小时左右的车程。

总之，到达福州市后根据自己的需求和预算选择最适合的交通方式前往洞头。