悬挂抬腿是一种高强度的腹肌训练方法，它可以有效地刺激腹部肌肉，但是具体锻炼的是上腹肌还是下腹肌并不完全是固定的。

悬挂抬腿的锻炼是对肌肉整体的刺激，既包括上腹肌又包括下腹肌，但是由于悬挂抬腿时腿部的运动路径和角度不同，下腹肌的刺激更加明显。因此，悬挂抬腿可以同时锻炼上腹肌和下腹肌，但是更突出的是下腹肌的训练效果。