有一种运动可以帮助小孩子锻炼腹部肌肉，使其肚子变得紧实，这种运动就是仰卧起坐。通过定期进行仰卧起坐训练，小孩子的腹部肌肉可以得到很好的锻炼，从而使肚子变得筷子一样。然而，需要注意的是，在进行仰卧起坐训练时，要根据小孩子的年龄和身体状况适当调整训练强度，以免过度锻炼导致损伤。同时，还要关注其他部位的锻炼，保证全身均衡发展。