小臂是身体的一部分，在训练身体时，它也需要得到足够的练习。小臂肌肉群包括腕屈肌、腕伸肌、拇指展肌等，这些肌肉的强度和耐力对于身体的运动和日常生活都非常重要。因此，如果想要全面发展身体，小臂的训练是必要的。通过针对小臂的练习，不仅可以增强手臂的力量和稳定性，还可以预防和缓解手腕、手肘等部位的疼痛。

练习小臂可以使用器械或自重训练，建议每周进行1-2次训练，每次训练15-20分钟左右即可。