大宝宝腰凳分为两部分，一部分是可以调节高度的腰椎支撑，另一部分是可以调节角度的后背支撑。

首先，调节合适的高度和角度，让腰部和后背得到最佳支撑。

其次，坐在椅子上，将腰部靠在腰椎支撑上，让腰部得到充分缓解。

最后，将背部靠在后背支撑处，保持正直的姿态，使身体得到舒适的支撑和保护。使用过程中，可以适当调节高度和角度，保持舒适的姿势。此外，建议定期站起来活动，缓解坐久的不适。