如果您忘记了手机ID和密码，您可以尝试使用备用邮箱或电话号码进行重置。如果您没有备用选项，则可以尝试使用security questions 或者联系您的手机运营商进行帮助。

如果以上方法均不可行，您可能需要重置您的手机至出厂设置，但这将导致您失去手机上已保存的所有数据。

因此，在忘记密码前，应该将备份文件存储在其他设备中，以防万一。