如果您是被撞的一方，被认定为负事故的70%责任，可以向对方主张赔偿，具体方法如下：

首先，您需要向对方索赔，要求其对您的医疗费、护理费、误工费等费用进行赔偿。可以先与对方进行协商，如果无法协商，可以考虑通过法律途径解决。

如果无法通过协商解决，您可以联系交通事故处理机构或律师事务所，寻求专业的法律咨询和代理服务。根据事故情况，他们可以帮助您制定索赔方案，并进行调解、仲裁或诉讼。

如果通过法律途径进行索赔，您需要提供相关证据，如医疗证明、收据、病历等，以证明您的损失和费用，并证明对方的过错和责任。

如果索赔得到确认，对方应该承担相应的赔偿责任。如果对方拒绝履行，您可以考虑申请强制执行。

总之，在处理交通事故索赔时，建议您了解相关法律规定和程序，并尽早采取行动，以便尽快得到赔偿。