建议孩子吃碳水化合蔬菜，比如土豆，胡萝卜，玉米，芹菜，樱桃番茄等蔬菜，它们富含维生素和纤维，可帮助孩子保持健康。另外，加入一些新鲜水果和低脂肪奶制品也可以增加孩子的能量摄入。最后，为孩子准备一份健康的午餐，尽量减少油炸和加工食品，可以增加孩子的健康。