徒步背包并不应该卡在腰部骨头上，而是应该放在腰部下方的肌肉上，使重量分散在整个腰围上。为了实现这一点，徒步背包通常配备有腰带和胸带，可以调整其位置和紧度，以达到最优的舒适度和支撑力。

如果背包卡在腰部骨头上，会导致疼痛和不适，还会增加腰部受力的压力，加剧疲劳和伤害的风险。因此，在徒步旅行中，正确佩戴背包并将其放置在正确的位置上至关重要。