断食两天可以瘦2到3斤

具体需要根据个人的身体肥胖程度决定。身体比较肥胖的时候，可以选择合适的方式减肥，比如说断粮，属于是辟谷减肥的一种，身体肥胖程度不是特别严重，一个星期可以瘦3斤左右，如果身体肥胖程度比较严重，一个星期大概可以瘦6斤左右