跑步前最好不要用凉水洗澡，因为凉水洗澡后我们的身体体温会有所下降，然后肢体可能会变得有些僵硬，可能不是很明显，但是还是有可能会影响跑步，建议用温水冲澡，保持体温，保持身体柔软，跑前最好做一下热身活动，对跑步有好处，调动身体积极性。