跳绳不出汗不累也是有用的。即使没有出汗或感到疲惫，跳绳仍然可以有效地锻炼心肺功能、增强肌肉力量和耐力。

此外，跳绳也可以提高身体的协调性和灵活性，促进血液循环，有助于消耗卡路里和塑造身体线条。

因此，即使没有显著的身体反应，持续跳绳也可以对身体产生积极的影响，建议适当增加跳绳的时间和强度，让身体逐渐适应并获得更好的锻炼效果。