第一步，在整个腿上涂满精油。先推大腿内侧肝经，从上往下力度适中，每个动作30下

第二步，小腿粗小腿凉小腿酸的，从下往上推30下。力度适中，小腿内侧有我们的肝脾肾三条阴经，从上往下可以推他30下。