1 合理控制生育，避免无节制生育。

2 根据自身情况选择适当的避孕措施，如体外射精、避孕药、安全套等。

3 定期体检，及时咨询医生，了解生育健康知识，更加科学地掌握计划生育的方法。

延伸：计划生育是保护国家人口资源的必要措施，也是维护个人和家庭健康的重要方式，我们应该认真学习、正确使用计划生育的各种方法，从而达到合理控制生育，保护个人和社会的目的。