咬合板一般要带2~6个月左右咬合才能调整好，具体还要根据每个人的情况做出判断

如果年龄较小矫正时间也会缩短，可能在2个月左右可以调整好，成年人佩戴咬合板可能时间比较长，需要6个月左右才能调整好。