普安特活性益生菌可以口服，每次服用1-2颗，每天1-2次。

最好在饭前半小时左右空腹服用，以利于益生菌的吸收和活性发挥。

这样能够有效地改善肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，促进营养物质的吸收。

同时，科学的饮食搭配和生活方式，如饮食规律、增加运动、减压等，也能够提高益生菌的效果，让身体更加健康。