7D太空棉和45D海绵都有各自的优点和特点，具体哪个更好取决于个人的需求和偏好。

7D太空棉是一种超细纤维材料，具有高弹性、高强度、高耐磨性、高耐温性等优点。它具有很好的抗皱性和保形性，能够保持衣物的原始形状和质地。此外，7D太空棉还具有抗菌、防霉、防臭等功能，能够有效地抑制细菌的生长繁殖，保持衣物的清洁卫生。因此，在需要保持衣物干净整洁的情况下，7D太空棉可能更为合适。

45D海绵是一种高密度、高硬度的海绵材料，具有很好的支撑力和回弹性。它具有较高的密度和硬度，能够提供更好的支撑力和回弹性，同时也具有较好的耐久性和使用寿命。此外，45D海绵还具有较好的吸音性能和隔热性能，能够有效地吸收噪音和隔绝热量。因此，在需要提供更好的支撑力和回弹性的情况下，45D海绵可能更为合适。

综上所述，选择哪种材料更好取决于个人的需求和偏好。如果您需要保持衣物的干净整洁、提供更好的支撑力和回弹性，可以选择7D太空棉或45D海绵。