如果你想通过发朋友圈来挽回你的对象，你需要传达出你内心的真实感受，以及对你们关系的珍视和愿意改变的决心。以下是一些建议的句子，你可以根据自己的情况进行适当调整：

“每当夜深人静，我都会想起我们一起走过的日子，那些甜蜜与争吵，都是我心中最珍贵的回忆。我知道我们曾经有过误会和分歧，但我愿意付出努力，去修复我们的关系，因为你是我生命中无法替代的存在。”

“爱情的路上，我们或许曾迷失方向，但回首过往，那些共同度过的时光仍让我感到温暖。我承认我的错误，也愿意为此付出代价。希望你能给我一个机会，让我们重新开始，共同走向未来。”

“我曾经以为失去你是一种解脱，但随着时间的推移，我越来越意识到你是我生命中不可或缺的一部分。我愿意为我的过错道歉，也愿意为我们的未来而努力。请给我一个机会，让我重新守护你。”

“我知道我的言行可能让你感到失望和伤心，我为此深感内疚。但我真心希望你能给我一个改过自新的机会，让我们重新开始。我愿意用我全部的热情和真诚，去弥补过去的错误，共同创造美好的未来。”

“爱情需要耐心和包容，我知道我在这方面做得不够好。但请相信我，我会为了我们的爱情而努力成长，变得更加成熟和体贴。希望你能给我一个机会，让我们携手共度未来的岁月。”

在发这些朋友圈之前，请确保你的对象是可见的，并且这些话语是真实的、诚恳的。同时，也要准备好面对对方的反应，包括可能的拒绝或需要进一步沟通的情况。最重要的是，保持真诚和尊重，不要给对方施加压力或期望过高的回应。