在Excel表格中，你可以通过以下步骤在一个单元格中选择数据：

首先，打开你需要处理的Excel表格。

选择你想要编辑的单元格。

在单元格中输入你想要的数据。

如果你想要选择的数据是数字，可以直接输入数字。

如果你想要选择的数据是文本，可以直接输入文本。

如果你想要选择的数据是日期，可以直接输入日期的格式，例如2022/01/01。

如果你想要选择的数据是公式，可以直接输入等式，例如=A1+B1。