牛肉炖豆子是一道营养丰富、味道鲜美的家常菜,适合在寒冷的天气中食用。以下是一种简单的牛肉炖豆子的家常做法:
材料:
- 牛肉:500克(适合炖煮的部位,如牛腩、牛肋条等)
- 干豆子:200克(如黄豆、黑豆、红豆等,需要提前浸泡)
- 洋葱:1个,切块
- 胡萝卜:1根,切块
- 土豆:2个,切块(可选)
- 姜:几片
- 大蒜:几瓣,拍扁
- 八角:2-3颗
- 香叶:2-3片
- 盐:适量
- 黑胡椒粉:少许
- 酱油:1-2汤匙(根据口味调整)
- 料酒:1-2汤匙
- 清水:适量
- 食用油:适量
步骤:
1. 准备材料:牛肉切块,用冷水浸泡去血水;干豆子提前浸泡6-8小时或过夜,使其膨胀。
2. 焯水:将牛肉放入沸水中焯水,去除血沫和杂质,捞出后用清水冲洗干净。
3. 炒香:锅中加入适量食用油,加热后放入洋葱、姜、大蒜、八角和香叶炒香。
4. 炒牛肉:加入牛肉块,翻炒至表面变色,加入酱油和料酒去腥增香。
5. 加水炖煮:加入足够的清水,水量要没过牛肉。大火烧开后转小火慢炖,炖至牛肉将近熟透。
6. 加入豆子:将提前浸泡好的豆子加入锅中,继续炖煮。
7. 加入蔬菜:当牛肉和豆子炖至半熟时,加入胡萝卜块和土豆块(如果使用),继续炖煮。
8. 调味:待牛肉和豆子炖至软烂,加入盐和黑胡椒粉调味,根据个人口味调整。
9. 出锅:炖至所有材料都熟透,汤汁浓郁即可出锅。
注意事项:
- 牛肉选择适合炖煮的部位,这样炖出来的肉质更加鲜美。
- 干豆子需要提前浸泡,以缩短炖煮时间并确保煮熟。
- 炖煮过程中要注意火候,保持小火慢炖,使牛肉更加酥烂。
- 可以根据个人口味添加其他调料,如豆瓣酱、蚝油等增加风味。
牛肉炖豆子是一道营养均衡的菜肴,适合全家人享用。