每天锻炼10分钟可以锻炼身体，但效果可能不如每天锻炼30分钟或更长时间的人明显。锻炼10分钟的好处在于，它比完全不锻炼要好，可以帮助人们保持身体健康，增强心肺功能和代谢率，减少患疾病的风险。

然而，每天10分钟的锻炼对于改善身体体质、增强肌肉力量、提高耐力和灵活性等方面的效果可能有限。如果想要达到更好的健身效果，建议每天至少进行30分钟以上的有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑车等，或进行力量训练、瑜伽等其他形式的健身运动。

总之，每天进行10分钟的锻炼比完全不锻炼要好，但如果想要获得更好的健身效果，建议增加锻炼时间和强度