调节方法如下：

坐入车里，人体向后微倾，寻找可以让自已舒适的座姿，根据调整按键，将汽车头枕中间最松软的部位调至后脑壳部位，与头部齐平。汽车驾驶座椅头枕的调整按键依据汽车的不一样，部位也各有不同，一般是在坐椅头枕的二根支撑架边上或者在头枕侧面，按着按键就可以左右调整高度。