这可能是人体的生物钟作用导致的。

因为人类的生物钟是由若干个基因控制的，这些基因对24小时的环境周期有着敏感的反应。

在正常情况下，人体的生物钟会按照这个环境周期来调节身体的活动，包括睡眠。

如果一个人的生物钟调节出现问题，就可能会出现3点左右就醒的情况。

另外，生活习惯、营养摄入、身体状况等因素也可能会影响睡眠，导致早醒。

如果想改善这一情况，可以尝试睡前调整饮食、放松身心、营造良好的睡眠环境等措施。