选择适合自己脚型的鞋垫非常重要，一般来说，垫子的材质最好是柔软、透气的，这可以使你的双脚更加舒适。

在购买鞋垫的时候，要确定它的大小是否与你的鞋子相符，如果过大或过小都不利于脚的舒适。

将鞋垫放入鞋子时，需要在鞋垫里面贴上双面胶或鞋垫粘合剂，这可以让鞋垫牢固地卡住不会移位。

如果是需要调整鞋垫高低，可以在鞋垫里面垫上一些卡纸、布片等材料。最后，注意定期更换鞋垫，保持鞋内清洁干燥，从而避免脚部细菌滋生。