65岁以上的老年人，经常走路，能活动筋骨，提高自身免疫力，防止筋骨僵硬。当然，在走路过程中要注意不要走得太急，也不要走得太多，_次性可走6至7个步，如果你还想走，得休息2个小时候又走。以免膝盖骨受损。