五谷杂粮粥是一种非常健康的食物，富含各种维生素和营养物质。如果能在不同时间用不同的材料制作，会带来更多的益处。每星期吃两到三次五谷杂粮粥可以帮助维持身体的良好状态，但是也不应该过量食用，因为杂粮含有一些难以消化的成分，所以每次食用不应过多，以免影响消化。同时，遵循不同的饮食计划和个人体质状况，需要适量掌握自己饮食的进度。