调节脚支架固定器的步骤主要有：

第一步，开启脚支架固定器；

第二步，将脚支架固定器放入支架；

第三步，根据你想要的调整效果，调节脚支架固定器上面的手轮；

第四步，测试调节的结果，确保你的调节是正确的；

第五步，完成调节后，将脚支架固定器固定在支架上。