十个月宝宝的辅食一般可以吃鸡蛋黄、鸡蛋羹、米粉等，同时还可以吃一些蔬菜，比如小白菜、青菜、豆腐等，肉类食物可以吃鱼肉、肉泥等，水果方面也可以吃苹果、葡萄、樱桃等。

十个月宝宝已经进入萌芽期，会长出数颗小牙齿。辅食可以选择有利于宝宝咀嚼吞咽能力的食物，且还要保证食物新鲜、易消化和营养均衡。以上的蛋黄、鸡蛋羹、豆腐、鱼肉、樱桃等，都是同时具有丰富营养、维生素以及可以锻炼宝宝咀嚼吞咽能力的食物。因此十个月宝宝的辅食是可以选择这些食物的。

除了合理添加辅食，也要补充适当的钙锌元素，平时多晒晒太阳，补充维生素D。