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晚上训练之前吃饭还是训练后吃饭
时间:2025-04-17 13:16:21
答案
晚上
的话最好是先吃饭,吃饭过后一个小时在进行锻炼,当然不要做太过猛烈的
运动
。建议一般是空腹运动后在吃饭,还可以起到减肥的
效果
,但是饭后一定不要进行特别激烈的运动。
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