首先，将表把拔出至第一档，这样可以调整日期和星期。逆时针旋转表把可以快速调整星期，顺时针旋转则可以快速调节日历1。

接着，将表把拔出至第二档，此时可以调整时间。注意，应在秒针指向12点时进行时间调整，以确保准确性1。

最后，将表把完全拔出至第三档，此时可以进一步调整时间。在调整过程中，应避免在晚上11点到凌晨3点的时间段内进行，因为这可能会损坏手表的机芯