弯腰不能改善骨盆前倾。

改善骨盆前倾的方法如下：

改变不良姿势。在日常生活中少做弯腰、低头、长时间看手机等伏案动作，平时应尽量将背部处于垂直状态，保持昂首挺胸，加强腹部、骨盆前侧肌肉及腰背肌群的功能锻炼。

仰卧位锻炼。取仰卧位，双腿伸直并拢，将双腿缓慢抬离床面，做直腿抬高动作，抬到最高后保持3~5s，再作屈髋、屈膝动作，让两侧膝关节尽量靠近前胸部，腰部同时尽量离开床面。

配合长时间的平卧、仰卧睡姿。睡眠时建议平卧，尽量避免左右侧卧，以减少由于髋关节和骶髂关节受力不平衡引起骨盆前倾加重。