做瓜子背带时，首先将选好的瓜子剥开并取出里面的种子，然后用清水冲洗干净。将肚脐切开，去掉里面的纤维和籽粒，保持整洁。

接着将肚脐的两侧用火烤熟或煮熟，直到变软。

最后，将烤熟或煮熟的肚脐放入背带中间的空隙里，再加入适量的调味料，如盐和香料，搅拌均匀即可。如此制作出的瓜子背带肚脐，口感酥脆可口，营养丰富。