塑身模具可以有效地帮助塑造身材，但前提是正确使用和配合健康的饮食和运动。如果依赖塑身模具而不注意健康的生活方式，那么就有可能带来反效果，甚至会损害身体健康。因此，正确地使用塑身模具，在健康的生活方式的基础上，可以帮助达到理想的身材效果。建议在选择塑身模具时要注意质量和材料的健康性，不要贪图便宜买劣质的产品。