通常有两种方法，首先将扣子扣到裤腰位置，并将两边衣角交叉塞进裤子里，可以避免衬衫在裤子里显得臃肿。

通过选择合身的衬衫和裤子，确保衬衫的扣线与裤子的正中线对齐，并用手捏住腰侧多余的量叠上去，最后固定住，可以避免衬衫在一天中跑出来导致上半身臃肿。同时，在日常中当衬衫跑出来时，可以用手放进兜里，拿大拇指和食指抓住衬衫的衣摆往下拉，进行简单的调理。