食材：

山药85克、南瓜120克、菠菜80克，大米80克

做法：

1．菠菜，南瓜和山药分别洗净、去皮、切小丁。

2．大米洗净，放入锅内，加适量清水搅匀，大火煮滚后转小火熬煮20分钟，放入南瓜丁和山药丁，菠菜搅匀，继续熬煮10分钟即可。