宾语从句连接词是连接主句和宾语从句的词语，它的作用是将宾语从句与主句紧密联系在一起，使整个句子更加完整、清晰。常见的宾语从句连接词包括连词“that”以及疑问词“who, what, when, where, why, how”等。在选择宾语从句连接词时，需要考虑以下要素：

首先需要考虑从句的意义，确定合适的连接词；

其次需要考虑该从句是一个陈述句或一个疑问句，进而选择适当的连接词；

最后需要考虑该从句在句子中的位置，如是否需要置于主句之前等。总之，选择合适的宾语从句连接词，可以使句子结构更加紧凑，表达更加准确、清晰。