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私教身体评估的基本方法
时间:2025-04-16 12:16:02
答案

评估的基本方法包括以下几个方面:

1.了解客户的基本信息、职业、运动史等;

2.进行身体测量,如身高、体重、体脂率等;

3.进行柔韧性测试,包括脊柱柔韧性、髋部柔韧性、膝关节柔韧性等;

4.进行平衡测试,包括单脚站立、单脚闭眼等;

5.进行核心稳定性测试,如平板支撑等;

6.进行有氧和无氧运动测试,如步行测试和爬山测试等。

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