1.莴笋，它不仅含糖量低，还富含纤维素和多种营养物质。特别有助于促进肠道蠕动，增强饱腹感。

2.油麦菜，它的糖分更低，而且含有多种维生素和矿物质，适合作为沙拉的配菜。

3.菠菜，富含纤维和维生素，有助于身体排毒和促进新陈代谢。

4.芦笋，含有芦笋醇，具有降低血糖的作用。

5.芹菜，含有丰富的纤维和维生素。

6.黄瓜，含有丙醇二酸，能抑制糖转换为脂肪。