如果每天坚持锻炼5小时，一个月后我们的身体会有很大的变化。首先，我们的耐力和体能会得到明显的提升，能够更加轻松地完成日常生活和工作任务。

其次，肌肉会逐渐变得精瘦，体型会更加健康美好。此外，每天锻炼能够提高免疫力，减少生病的几率。最重要的是，锻炼有助于缓解压力和焦虑，心情也会更加愉悦。总之，坚持每天锻炼5小时的好处不仅仅局限于身体健康，而是全方位提高我们的生活质量。