电焊面罩的选择应该基于个人需求和工作环境，绿色和白色面罩各有其优点和适用场合。

绿色面罩的优点包括：

过滤效果更好：绿色面罩通常具有更好的过滤效果，可以阻挡更多的有害光线和辐射。

减少视觉疲劳：绿色面罩可以减少视觉疲劳，有助于保护眼睛免受电弧光和紫外线等有害光线的损伤。

更广泛的视野：绿色面罩通常具有更广泛的视野，可以更好地观察焊接区域和周围环境。

白色面罩的优点包括：

更高的对比度：白色面罩可以提供更高的对比度，使焊接区域的视觉更加清晰。

更好的反射性：白色面罩具有更好的反射性，可以减少焊接时产生的热量对眼睛的刺激。

更轻便：白色面罩通常比绿色面罩更轻便，更适合长时间佩戴。

综上所述，如果需要更好的过滤效果、更少的视觉疲劳和更广泛的视野，可以选择绿色面罩；如果更注重对比度、反射性和轻便性，可以选择白色面罩。无论选择哪种颜色的面罩，都应注意符合相关安全标准和使用规范。