人体具有强大的自我恢复能力，能够通过自然生理过程和自我调节机制，对内外部伤害进行修复。这种能力与充足的营养、良好的心态、适量的运动和充足的睡眠等因素密切相关。

当人体受到外部伤害时，身体会释放生长因子和化学信号，吸引干细胞进入伤口并分化成相应的细胞，以实现自我修复。事实上，人体每时每刻都在进行自我恢复，以维持内部环境的稳定。