，没有明确的答案，二者针对的锻炼部位和效果都不同。

负重卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹部的腹直肌，适合腰部受过伤或腰部力量不好的人。

悬挂举腿适合有一定训练基础的人，该动作的难度技术要比卷腹高，并且该动作对手臂力量也有一定的要求，因为垂悬举腿的准备姿势就是利用手臂力量将身体很稳定的垂悬在器械上，双腿并拢垂直，向上举腿到达与地面水平的位置，能够非常好的锻炼到下腹部。