下面是一些能够全身燃脂的运动：

1. 跑步：跑步是一种全身性的有氧运动，能够有效地燃烧卡路里并增强心肺功能。

2. 游泳：游泳涉及到身体的大部分肌肉群，能够全面锻炼身体，并消耗大量的能量。

3. HIIT训练：高强度间歇性训练（HIIT）结合了高强度的爆发运动和短暂的休息，并通过循环重复进行。这种训练方式可以快速燃烧卡路里，提高代谢率。

4. 跳绳：跳绳是一种简单而有效的全身性有氧运动，能够锻炼腿部、臀部、核心和上肢肌肉。

5. 拳击：拳击是一项高强度全身运动，训练时需要动用上肢、腰腹、腿部等肌肉群，能够有效地燃烧脂肪。

6. 登山：爬山或者徒步行走是一种全身性的有氧运动，可以锻炼腿部肌肉，提高心肺耐力，并消耗大量的能量。

7. 跳舞：跳舞是一种有趣的全身性运动，能够锻炼各个肌肉群，提高心率，促进燃脂。

8. 有氧健身操：有氧健身操结合了舞蹈动作和有氧运动，能够全身燃脂，提升心肺功能。

9. 拉伸和瑜伽：拉伸运动和瑜伽练习可以帮助放松肌肉，增强柔韧性，并促进身体内脂肪的燃烧。

请记住，每个人的身体状况和健康状况不同，选择适合自己的运动前应咨询医生或专业教练，并确保运动时注意正确的姿势和技巧，切勿过度劳累。