好处：有利于增强人体的免疫力。牛奶可以增强人体的免疫力是因为含有优质蛋白，可以促进人体的营养健全，而且可以抑制危险物质的入侵。

坏处：导致脂肪堆积。人在睡眠中新陈代谢会减慢，而牛奶中含有蛋白质和脂肪，如果睡前喝的是全脂牛奶，就容易导致脂肪堆积