挑选好的枕头需考虑以下几点：材质、高度、硬度、透气性、支撑力。

棉质或记忆棉枕头适合中低承托需求的人，羽绒枕适合喜欢蓬松感觉的人。

考虑高度时要选择适合自己头颈高度的枕头，硬度可以根据个人需求尝试选择合适的。透气性更好的材料可提供更加舒适的睡眠环境。支撑力要足够使颈椎得到充分的支撑而不会使肌肉紧张。最终，选择适合自己的枕头需要尝试与比较多种不同的型号与材料。